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2、如果我们的日常不做什么运动,身体就没有足够的压力,促进新的肌肉生长。所以,想要增肌,就要让肌肉承受比日常生活,更大的训练强度。如果始终保持一种状态,不对肌肉进行刺激施加压力,那么随着年龄的增长,肌肉也会越来越少,进而导致肌肉萎缩。