不运动而节食会消耗脂肪吗

1、不运动而节食会消耗脂肪吗 减肥的话最好在配合运动，只是节食虽然可以减脂，但是节食减肥后当饮食恢复正常，体重是容易反弹的。另外只是一味的过度节食对身体也不好。

一个月不运动最快弄瘦几斤

最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

如何逼自己瘦下来挑战一个月瘦20斤 第一阶段 第一周，正常一日三餐，下午六点后除了水果其他都不吃，坚持一周零奶茶甜食，什么运动都不做，上如果能坚特住，就可以迈向胜利的第一步了。

初期瘦得很快，大概20~30斤。但是就是你这种断食减肥到一定时候，你的体重也不会下降了。因为不运动。减掉的只是你身体的水分。而不是脂肪。所以后期就很难在瘦下来了。

一般每个月瘦5斤左右，为最佳的减肥速度。如果想减肥，当然首选的就是饮食控制和运动锻炼，根据每个人生理需要，制定一个最低的总热量。在总热量固定的前提下，尽量选择升糖指数比较低的食物。少吃热量高的食物。

如何在一个月内从130瘦到110斤,不节食、不运动?

1、减肥期间建议以有氧运动和无氧运动相结合的方式进行。有氧运动建议选择，如慢跑，快走，跳绳，骑行，转呼啦圈等运动。每次坚持40分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。

2、第二步：增加运动量，每天晚饭后半个小时，他就开始运动，运动时间为半个小时到一个小时，因为他的体重基数比较大，他一般采取的是，走步，再加上慢跑这两种形式，效果还是比较明显的，一个月左右就瘦了30多斤，准确来说应该是瘦了33斤。

3、后来从115斤减到了105斤，一个月减了10斤，没有节食，就是靠的是调整饮食结构加上运动的方法。？调整饮食结构每天都有肉、蛋、奶蔬菜、水果、主食，是有选择性的吃，控制量。

4、其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。瘦肚子的方法练习姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。

节食减肥一个月能瘦多少斤

一个月不吃晚饭能瘦几斤 一般来说坚持一个月不吃晚饭可以瘦5—10斤左右，不过我并不推荐这种减肥方式。

病情分析：你好，根据描述的情况，这个年龄运动和节食减肥的话，一个月瘦5-10斤是比较合理的情况。指导意见：首先，建议计算每日的卡路里摄入量，对症的推算每日的运动和进食的方案，合理的减肥，希望注意。

首先，我必须承认不吃晚饭坚持一个月下减肥是比较快的，尤其是对于体重基数比较大的人群。男性：90kg以上，可瘦下来5～6kg。女性：70kg以上，可瘦下来2～4kg。

坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼，一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。不要节食。

不然会严重便秘的，反而达不到减肥的效果……节食也得看个人体质，如果是虚胖（跟我一样）一个月估计能瘦个10几斤呢。

吃减肥不运动少吃一个月可以瘦多少啊

1、当时是一个月瘦了28斤。我对面寝室那哥们一个月瘦了30斤。我们两个有个共同的特点就是，吃的真心非常少。我当时不是为了减肥，是为了省钱，而且没有什么食欲。顺带想看看到底能节省到什么地步。那时候是大一。

2、这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。

3、每天减少500卡，一个月就可以减少15000卡的热量。通过减少糖分食物摄入量，即主食和水果摄入量的减少，主食每餐减少四分之一，水果每天保持200克即可。

4、晚上少吃一点点饭一个月可以瘦多少斤， 早上吃一点点，一个月瘦18斤够不够 15斤左右吧，开始会减得很快，两个礼拜以后会没什么感觉，这时候切忌不要吃很多，很容易反弹，过了这段停滞期，之后就比较规律了。

5、不能，一般减肥成功的心态和方法都很很重要，如果单凭一时的热情况很难减肥成功，建议可以设定一个短期目标：比如一个月减2斤，下个月再减2斤，慢慢的达到你心目中的理想体重。

不运动光靠饿会瘦吗

1、会啊 懒得运动就饿着呗。就是不知道久了人会不会显得憔悴，没精神的那种，饿着减肥不如少吃点，5分饱就行，两餐吧。 要是真心想减肥真不建议这种减肥方法，对身体有一定的害处。

2、你好，那样不可以减肥的，因为迄今为止的研究证实：利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才是最佳最有效的方法。只***饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不***饮食，都达不到满意效果。

3、不是这样的哦，吃的少。身体会根据进食情况来吸收，吃的多吸收的少，吃的少吸收的多。而且一天只吃一顿容易把胃饿坏的。建议还是少吃，少油，适量运动才利于健康减肥呢。

4、光靠饿能瘦下来吗？ 不行，因为胖是人五脏虚的表现，你越饿反而越虚，不是真正的瘦，有好多节食减肥的都把自己饿死了，还是要靠有氧运动，比如慢跑。

5、减肥确实不能指望运动，吃的方面不想点子，运动再多也是百搭。换句话说，减肥确实需要靠饿，但是我们说的饿，和这些人理解的饿是两个概念。

6、首先就是你的胃，接着就会有相应的机能发生变化导致一连串的***反映，不如是脱发，手颤，眼花等等。