一星期瘦10斤,不反弹的,适合学生的

1、除了健身房运动，其他运动也要适量：减肥党一般都会选择健身房进行锻炼，不仅是因为设备齐全，而且环境很好，但如果想要一周暴瘦九斤，可以要适量的添加一些日常运动。

一周减10斤算正常吗?

1、这样每天不限量连续喝上一周时间，再搭配一些有氧运动，一周瘦掉10斤是没有问题的。

2、我可以很负责任地告诉你一周瘦10斤是不可能地，但是作为一个长期减肥的战友，我可以告诉你一些我的一些减肥心得。

3、像那些一周可以瘦10斤甚至20斤的减肥方法，虽然减肥效果听起来诱人，但是可能刚结束减肥就会出现体重反弹回去的情况，而且减肥过快会阻碍肌肉生长，还会使得身体分解已有的肌肉来功能。

4、一周时间十斤是完全可以的，如果你能加上运动效果更好了。减肥不可盲目的减，要科学减肥。盲目的减肥会伤害身体。一个月减十斤八斤的就够厉害的了，一星期减十斤不可取。

5、正常，因为身心疲惫，过于伤心了，要调节好心态。

一周快速减肥能瘦10斤吗?七天快速减肥的方法有哪些?

正确的使用白醋减肥法是可以一周快速瘦10斤的。白醋减肥法做法：早餐前半小时，喝一杯白醋加蜂蜜调配的白醋饮品，喝之前先喝一杯温开水。饭前半小时喝一杯，可以抑制食欲，减少热量的摄入。

每日保证基本的营养 利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。

．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

运动和轻微节食两周瘦了十斤正常吗?

感觉有点用力过度了，两周瘦十斤，平均每天瘦差不多0.7斤。如果不是有什么特别需求，还是慢慢来，适当节食跟运动相结合的好。

一个月瘦十斤是正常的，不过，你体脂率太低了。姨妈不正常有可能是太瘦引起的，也有可能是你节食（碳水摄入不足，也就是主食不吃，或者吃太少）引起的。

像你这个情况就不要再吃减肥药了，不管依靠吃药还是节食或者运动减肥都会有平台期，体重下降基本上是梯形下降的。你现在已经减10斤了，也一个月了，基本上可以控制自己的饮食了。

十天内减肥10斤以上好吗?正常的减重速度应该是怎样的?

1、每周减掉1斤的脂肪，这个折合就是消耗3850大卡的热量，平分到每一天就是要减去550大卡。

2、减肥期间每天有氧运动和力量训练交替进行，这样既能增肌又能燃脂。 体重基数大的胖友们，一个月减重8-10斤，真的不是一件困难的事；但是，如果体重基数较小，比如在115斤以内，那么月减8-10斤有很有难度了。

3、还可以吃一些水果，但是香蕉除外，因为香蕉所含的热量相对较高。虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运 动，减肥效果一定会更好。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢 慢增加。

4、但是半个月10斤是有可行的。LZ看看可不可以有帮助。在半个月内减下10斤。