猪油的营养价值:猪油上榜最有营养的健康食品Top10

1、中医认为，猪油利肠胃、通小便、利血脉、散宿血，有破淤血、利三焦的等功效。因此，对于水代谢不畅，引起的各种水肿，甚至是癌症引起的水肿，都有很好的化解效果。

健身前、健身中和健身后,应该分别怎样吃东西才能减脂又增肌?

1、正常应该在训练前1-2个小时，少量的补充一些食物，注意不要吃太多，只是为了垫底，便于你之后的健身。 例如：1根香蕉+2-3个全麦饼干，可以间隔半小时之后再喝一点纯黑咖啡，因为里面有咖啡因成分，会提升健身时的兴奋度。

2、练前 如果时间充裕，条件允许，你最好在练前吃，因为吃饱了才有力气锻炼啊，这真不是一句俏皮话，比如说，你是七点钟到健身房，那么你可以5点左右把饭吃了；如果你九点才能到健身房，同理往前顺延两小时即可。

3、如果想要减脂，那么摄入能量要小于锻炼能量加日常基础消耗能量，如果是增肌，在食谱当中要加重蛋白质所占的比例。

4、首先要说这两不可能同时进行，减脂过程不但不可能增肌，还会流失肌肉，增肌过程由于高热量的摄入也很难减脂，因此先减脂再增肌塑型。减脂：控制热量摄入小于消耗，适当补充蛋白质，总之就是能少吃就少吃。

高蛋白食物有哪些?

富含高蛋白的食物有以下：奶。奶一般都富含丰富的蛋白质，而且奶类中的含钙量也比较高，如果怕发胖可以选择脱脂奶饮用，也可以较好的补充蛋白质和钙质。瘦肉。

属于高蛋白食物有哪些2 鸡蛋。鸡蛋是我们生活中非常常见的一个食物了，它所含有的蛋白质含量较高。

常见的高蛋白肉类有：猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、肌肉、鹅肉等。

净化血液3强棒:洋葱、大蒜、韭菜这样料理还可护肝

1、韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。 莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。

2、蚕蛹、山楂、荷叶、甲鱼、豆类、韭菜、茄子、丝瓜、苋菜、芥菜、红萝卜、葡萄及鸭梨等食物，这些食物有阻止肝脏脂肪升高或胆固醇升高的作用。

3、洋葱有温阳活血的作用，对降脂作用很有好处。含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。 生姜 性温，味辛。

4、芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。浆果。

5、多喝白开水或新鲜果汁 水是百药之王，可以稀释毒素，加快 代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出 体外。

新年做菜大油大荤,大家有没有好点的食用油推荐,润心有机山茶油咋样...

1、我已经吃润心有机山茶油快2年了，也给身边不少同事、朋友和亲戚推荐了这个产品，真心觉得不错。

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