今天头条君来给大家分享一些关于喝粥的好处和坏处早上吃白粥好有哪些好处和坏处方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、预防流感。天气冷时喝上一碗热粥，能够协助防寒保暖，提高人体保暖工作能力，能防止受凉发烧感冒。避免喉咙干涩，针对喉咙不适，炎症疼痛的人，湿热的粥汁能滋养咽喉，合理减轻不适。颜年益寿延年。

2、好处：白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，如果是受得了清凉的青壮年，早晨吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。

3、对于部分老年人来说，早上喝粥有补充水分、滋润喉咙、易消化吸收，温养肠胃等好处。但对于有糖尿病的患者来说，喝粥可使餐后血糖快速升高后又快速下降，血糖波动大，可能会加重病情。

4、早上喝白粥没有坏处，但要注意营养搭配。粥具有温软、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用，是夏季养胃的佳品。不同的粥有不同的好处：大米粥。

5、早上喝粥有好处也有坏处。好处主要是可以吸收粥之中的营养物质，并且促进肠道蠕动，防止出现不消化的情况。而且粥本身属于一种水之品，可以有效的解暑消渴、促进胃肠蠕动，帮助身体消化，并且可以有一定的增进食欲的功效。

吃粥有什么好处和坏处

喝粥好处：易消化它稀软糜烂，是日常食物中最容易消化和吸收的食品，健康成人、老人、孕产妇、婴幼儿都很适宜。

喝粥好处首先，粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。

吃粥有十大好处：1资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。2增力，吃粥能够滋补赢弱的身体，增长气力。3益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。

喝粥的好处与坏处

1、喝汤会造成胃代谢大量的胃液，比较严重刺激性胃溃疡面或是胃粘膜，阻拦溃疡创口的痊愈，乃至会加剧溃疡。粥是流体力学，进餐过多的粥造成胃里更易食材和胃液的返流，造成或加剧反酸烧心病症。

2、首先，粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。

3、喝粥好处：易消化它稀软糜烂，是日常食物中最容易消化和吸收的食品，健康成人、老人、孕产妇、婴幼儿都很适宜。

4、吃粥有十大好处：1资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。2增力，吃粥能够滋补赢弱的身体，增长气力。3益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。

为什么很多人不建议喝粥?喝粥有什么优缺点?

喝过夜粥，有些人形成了吃剩粥的习惯，剩下来，第二天加点水再吃，这样长期吃剩粥，容易影响人的胃肠系统。虽然食物变质人能吃出来，但一些轻微的变质有时候并不能吃出来，天长日久，对于身体总归没有什么好处。

喝粥好处：易消化它稀软糜烂，是日常食物中最容易消化和吸收的食品，健康成人、老人、孕产妇、婴幼儿都很适宜。

喝粥的坏处：引起胃胀：由于粥易消化，有些人在喝粥的时候容易过量，或者在睡前喝粥后躺下，这样不仅不利于消化，反而会引起胃胀、恶心、反酸等不适。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助