长期吃一些生冷寒凉类食物,对身体会有哪些危害呢?

1、吃生冷食物对身体有什么影响1 长期吃生冷寒凉类的食物，对消化道黏膜具有一定的刺激作用，容易引起腹泻或消化道的炎症，进一步的刺激到胃黏膜损伤，因此，经常吃生冷寒凉类食物的人，很容易破坏肠胃功能。

吃寒凉食物的坏处

如果长期进食寒凉食物，日积月累可能导致消化不良。尤其对于女性，长期进食寒凉食物可能影响月经；很多人吃寒凉的食物可能会出现拉肚子，可能是过凉刺激胃肠道黏膜。

吃冷的食物危害1 影响食欲：冷饮中主要成分是水，此外还有一些糖分及牛奶。这些东西的营养成分都较低，并不能给身体提供营养。如过大量的冷饮进入到消化道，会严重影响消化液的分泌及胃肠的消化功能。

因此，肥胖人群要减肥，更要少吃寒凉食物。凉性食物有什么坏处3 损伤脾胃功能。中医有句话，“有胃气则生，无胃气则亡”。而寒凉食物最伤脾胃，从中医讲叫脾阳不足。

吃寒性食物对身体的危害 女性寒性食物吃多了，容易变成体寒，容易出现经期不规律、痛经、甚至是损伤子宫与卵巢。长期食用寒性食物身体代谢护混乱，随着年龄逐渐增大代谢越来越难，就会导致脂肪堆积而发胖。

伤脾胃的因素很多，而寒凉食物是主要危害之一，长期脾胃虚寒，不仅会导致腹泻、腹痛，还会影响食物的吸收。

生冷食物，对人体的危害有，吃冷饮食物过多的话，会使胃部产生痉挛，还有可能会导致腹泻，对人体的体温也是有影响的，也会对血管造成刺激。

生冷的食物有哪些呢?

1、属于生冷食物（又称寒性食物）的有：瓜果类：西瓜、梨、枇杷 、水梨、草莓。蔬菜类：黄瓜、茄子、芹菜、茭白、苋菜。水产类：蛤、蚌、螃蟹、蚬肉、牡蛎肉。肉禽类：兔肉、鸭肉、鸭蛋、猪脑。

2、生冷食物指的是哪些1 瓜果类：瓜果类的生冷性食物通常包括西瓜、梨、椰子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、火龙果、山竹等。

3、生冷的食物有：瓜果类：西瓜、梨、 枇杷 、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸荠、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、羊桃、火龙果、山竹、罗汉果等。

4、生冷食物包括哪些2 生冷的食物通常是指未经过烹饪的食物和中医上认为性质偏寒凉的食物，通常可以分为瓜果类、蔬菜类、水产类、肉禽类、其他类等。

5、生冷食物指番茄，香瓜，芒果，香蕉，西瓜，柚子，桑葚等性质寒凉的水果属于生冷食物。

...寒凉——哪些叫生冷、寒凉食物呢?蔬菜瓜果冷饮?

1、其实 所有低于人体体温的食物都属于生冷 ，毕竟这些食物入口后还需要消耗人体阳气使其与人体内温度一致。所以平时应该喝温热水，而不是常温水。

2、生冷食物是指未经过烹饪处理以及比较凉的食物。

3、瓜果类：瓜果类的生冷性食物通常包括西瓜、梨、椰子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、火龙果、山竹等。蔬菜类：蔬菜类的生冷性食物通常包括黄瓜、茄子、白菜、西红柿、香瓜、空心菜、紫菜、白萝卜、冬瓜、生藕等。

吃冷的食物有什么危害

1、在夏天吃生冷食物，会引起身体胃肠道血管的收缩，使血管血流减少，还会使胃肠道功能会发生紊乱。另外，因为大量液体成分进入胃中，胃酸浓度会有出现降低这样的话胃酸的杀菌作用就会减弱，更易诱发身体胃肠道炎症。

2、伤脾胃：人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。

3、长期吃冷饭、冷菜会使胃酸反流过多，会导致慢性萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎，严重者还会出现慢性胃和十二指肠球部的溃疡，长期吃冷饭、冷菜还会对身体的内分泌系统、循环系统造成一定影响和损害。

4、吃冷的食物危害1 影响食欲：冷饮中主要成分是水，此外还有一些糖分及牛奶。这些东西的营养成分都较低，并不能给身体提供营养。如过大量的冷饮进入到消化道，会严重影响消化液的分泌及胃肠的消化功能。

5、吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的.细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。

不能吃生冷的食物,那水果怎么吃好

1、不能吃生冷的食物，那水果怎么吃好1 并不是所有的水果都是生冷食物。如果是生病了要戒口，常温下的饭菜最好也别吃；冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白罗卜、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜；平时常吃的苹果是温性的。

2、不要吃生冷的东西包含很多 但是水果你想吃时可以的 选择食用热性和中性水果 中医所称的热性水果是热量高、糖分高的水果。如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。

3、忌吃生冷东西，水果不要生吃，但可以煮着吃。吃水果时都喜欢生吃，而对肠胃功能不好的朋友来说，生吃水果会让胃感觉很“凉”。不过水果可以煮着吃。煮过的苹果营养价值会比生吃苹果更高。

4、部分怕冷或者肠胃相对较敏感的人群可以吃之前将部分水果（比如苹果、梨等）用温水泡一下或者放保温箱一段时间。

5、应该是蒸着吃比较好，对维生素的破坏是比较小，既能达到你不伤肠胃的目的，还不改变吃水果补充维生素的目的。

6、不能吃生冷食物那吃水果可以吗2 忌生冷食物能吃水果吗 可以吃的水果 水果虽然多属生冷食物，但忌食生冷食物的人群也可以食用部分性质温和的水果，比如芒果、榴莲、桂圆、樱桃、木瓜等。这类水果虽然性质温热。