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1、我们应该每天吃新鲜的蔬菜和水果，它们能给我们提供丰富的必要维生素。我们每天还应该少吃肉，最好每天早晚喝一杯水。此外，我们应该注意饮食平衡，这能保证我们必要的营养。垃圾食品是我们健康的致命杀手，所以我们应该远离它们。

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略谈中西方饮食文化差异 内容摘要：中西文化之间的差异造就了中西饮食文化的差异，而这种差异来自中西方不同的思维方式和处世哲学。中国人注重“天人合一”，西方人注重“以人为本”。

中西方饮食文化差异英语：（Differences between Chinese and Western food cultures.）。饮食观念的差异：中国饮食多以植物性食物、热食和熟食为主。注重各种食物的搭配，讲究“色、香、味、型”。

这种宴席上的“上坐”，因坐制的饮食基础器具、几案、餐桌椅形制的历史演变而有时代的不同。两汉以前，“席南向北向，以西方为上”，即以面朝东坐为上。

中西文化之间的差异造就了中西饮食文化的差异，而这种差异来自中西方不同的思维方式和处世哲学。中国人注重“天人合一”，西方人注重“以人为本”。 这里简要从下面三个方面谈谈中西方饮食文化的差异。

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首先，每天保持你脸上的笑容，这样你就会拥有好的心情。多参加一些运动，比如跑跑步，打打球。那样才会有一个强健的身体。其次，要注意自己的饮食，不要喝太多的酒。

An important choice I made 一段时间以来，消化不良和睡眠不佳的问题困扰着我。这促使我开始深刻思考问题的源头在哪里。思考和观察后，我惊讶的发现，真正身心健康的人少之又少。

总而言之，保持乐观的精神状态，良好的生活习惯和健康的生活环境，只为健康。 详见百度“南京 周旭的博客”。

运动能帮助每一个人保持健康、快乐和有效率。所以我特别重视运动，特别是桌球，桌球是我最喜欢的运动。我几乎每天玩。

糖尿病饮食指南英文版ppt课件

第八篇代谢疾病和营养疾病第二章糖尿病（DiabetesMellitus)学习目的和要求1．掌握糖尿病的病因、发病机制、临床表现和常见的并发症。2．了解糖尿病的分类。了解长期良好控制糖尿病的重要意义。

糖尿病人晚餐 吃什么 ？高纤维食物 糖尿病患者要多吃 玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品 等高纤维的食物，因为高纤维的食物可以促进集体的糖代谢。

维生素和矿物质，有利血糖控制 这份指南的主要目的是减轻胰岛的工作负荷，避免餐后过多血糖游离在血管里引发可怕的并发症。

这样可以有效的控制体内血糖的升高速度，对糖尿病的治疗有很大的帮助。为了健康，人们不要只吃精粮，而忽视了粗粮的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纤维的粗粮，这样可以减慢人体对食物的吸收，让血糖可以尽可能的平稳一些。

糖尿病饮食指南1 控制总能量的摄入。 摄入的能量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少能量摄入，消瘦者可适当增加能量达到增加体重。

糖尿病饮食指南食谱 蚌肉苦瓜汤 原料：苦瓜250克，蚌肉100克。制作方法：共煮汤，加油盐调味，熟后喝汤吃苦瓜蚌肉。主治：轻型糖尿病。枸杞子蒸鸡 原料：枸杞子15克，母鸡1只。

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1、人每天吃饭就是为了获取食物中的各种营养素。只有获取充足的营养素，人才能保持健康的体魄。

2、蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。

3、如何吃水果营养又健康 餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。