减肥的人不能吃碳水吗,哪些食物有优质碳水?

1、减肥的人也要吃碳水，因为是人体必须的能量供应。不吃对健康不利。优质碳水主要有全麦面包，燕麦片等。

姨妈出走调理秘方~山楂催经饮

1、先将准备好的山楂清洗干净后去核，接着再将山楂水煎去渣，然后按照个人的喜好放入不同量的红糖热饮即可。对于一些月经延迟的女性而言，在平时多饮用山楂红糖水便可有效的起到催经的功效。

2、山楂清水洗净，然后放锅里，加冷水，水漠过山楂，然后盖盖煮开，等煮开后开盖滚个两三分钟，脱生即可，然后关火把水倒掉，山楂过冷水。

3、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。山楂红糖饮水：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

为什么大姨妈出走了?

很多女生减肥导致姨妈出走，女生没有姨妈会早衰，严重的还会影响生育功能，其实女生需要满足足量碳水支持正常排卵，每天都要摄入碳水，除此之外还要放平心态缓解压力，最后不要极速减肥，吃够基础代谢。

出现精神状态极不稳定，估计是快面临绝经期 如果发现自己某段时间出现了精神状态不稳定，脾气变得非常的暴躁容易发火的时候，可能是大姨妈告别的前兆。

一些女生为了减肥每天只吃一点点或者是基本上不怎么吃米饭，长期这样以来会导致营养不足，也直接导致了月经量变少。尤其是长时间不吃米面这类的碳水化合物，更会导致“大姨妈出走”。