八十岁还能打篮球,钟南山院士为何能保持这么好的身体素质?

1、，经常保持适量运动。运动能提升代谢和促进脂肪燃烧及锻炼身体，而钟南山院士几十年如一日一直未终止过锻炼，在他们家里还布置了迷你的健身房，而他的行李箱里也永远不缺少拉力器等健身器材。

钟南山建议:多吃这4种食物,少生病更健康,你都吃对吗?

1、第四种，牛油果。这几年，牛油果卖的特别火，果皮泡水缓解糖尿病，果肉虽然难吃点儿但营养价值不错。这个适合有一定经济能力的人。第五种，黑巧克力。

2、岁钟南山建议：这6种食物要少吃，不健康，网友：糟糕全都爱吃，为了健康，再馋也要管住嘴。下面一起来看看是哪些食物吧。

3、粗粮 粗粮的口感并不太好，但对于中老年人来说，时不时吃一次粗粮对身体更有益，常吃少生病。

4、鱼肉：钟南山院士在饮食中还会常吃鱼肉和虾。鱼肉的脂肪和蛋白质含量丰富，而且吃起来特别鲜美，尤其是清蒸鱼没有添加过多的调味料，吃起来不仅健康而且味道鲜美。

“早餐你们可能吃不下!”85岁钟南山晒出早餐图,难怪老当益壮

1、香蕉 我早餐吃香蕉以后，最大的感受就是没有便秘了。香蕉里面富含丰富的膳食纤维，提高了肠道的动力，而且香蕉里面富含维生素A，能提高抵抗力！而且黄色成熟的香蕉有丰富的核黄素，能促进青少年的身体发育。

2、第一种食物是水果。水果富含丰富的维生素，多吃水果对人体是有很多好处的，尤其是早餐是水果，可以补充大量的纤维素和维生素，对人体极为有利。第二种食物是燕麦。

3、钟南山的早餐，包括：两个橙子，一个蛋黄，好几个蛋白，两片夹了芝士的面包，一大碗加了纤维饼干的牛奶，一大碗红豆粥。他还开玩笑的说“我的早餐你们可能吃不下。

4、终钟南山早餐吃两个橙子、 1个鸡蛋 、适量面包 、1片芝士、1杯牛奶牛奶里还加入了纤维饼干，一碗红豆粥，钟老表示，要遵循早好午饱晚少的原则，早餐要吃好，以果蔬豆奶蛋为主，摄入热占30%，午餐要吃饱。

5、他的食谱其实他在去年的一次演讲中，就揭露了他保持身体强健的秘诀。他表示自己非常注重早餐的营养搭配，主要吃一些橙子、红豆粥、面包、牛奶和鸡蛋等食物。

6、钟老随后附上了自己的早餐，包括：两个橙子，一个蛋黄，好几个蛋白，两片夹了芝士的面包，一大碗加了纤维饼干的牛奶，一大碗红豆粥。并打趣道“我的早餐你们可能吃不下”。

84岁钟南山建议这6种食物要少吃有害健康网友:糟糕都爱吃

1、，煲仔饭煲仔饭是广东人日常最爱的美食，一锅有饭有肉的煲仔饭，上面铺了一层是滋滋冒油的肉肠，锅底还有焦脆的锅巴，吃起来特别香。

2、橙子：橙子相信大家都吃过，其品种繁多，比较常见的有甜橙、血橙、红橙、冰糖橙等。而橙子中含有大量的维生素和多种微量元素，如：丰富的苹果酸等。钟南山院士说自己每天早餐常会选择吃橙子。

3、第三种，是大蒜。大蒜可是非常神奇，全身上下都是宝，都能吃。不仅可以调味还可以入药，著名的食药两用植物就是它了。在预防心血管疾病上可是一把好手，抗肿瘤也有很好的效果。总之，吃它就对了。第四种，牛油果。

4、广式腊肠香肠也是很多人不可抗拒的食物，炖着吃，蒸着吃，太上头了，可是腌渍类食物亚硝酸盐含量较高，添加物多，黑色素也比较多。

5、不吸烟少喝酒 因为钟院士是从事呼吸病学的研究治疗工作的，所以他深知吸烟对身体的危害。当香烟在燃烧过程中会产生上千种有害物质，对身体组织器官伤害是非常大的，所以他从不吸烟。

6、在一个亚洲美食节的“美食与健康养生论坛”上，钟南山院士分享了他对饮食与健康的认识，并推荐了4种超级健康的食物。