不健康饮食简介

1、如今，“病从口入”的内涵已经发生了变化，由于饮食不合理，可吃出心脑血管病、肿瘤、糖尿病等慢性病。膳食不合理、身体活动不足及吸烟是造成多种慢性病的三大行为危险因素。

吃什么样的食物对身体不好

1、食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝；而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。

2、世卫组织研究评选：健康和垃圾食品 油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

3、对身体不好的食品有好多啊， 皮蛋(松花蛋)，制作皮蛋需要用一定量的铅，多吃会引起铅中毒。 臭豆腐，臭豆腐在发酵过程易被微生物污染，还含有大量盐基氮及硫化氢，能使蛋白质分解。

4、方便面：方便面中含有对人体有害的色素及防腐剂，常吃会影响健康。葵花籽：葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会损耗体内大量的胆碱，因而影响肝细胞的正常运作功能。

5、晚餐吃6种食物对身体健康有害 晚餐总吃剩饭 不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。

健康饮食的标准是什么?

接下就带大家信息了解：20条健康吃饭的黄金标准，您达标了吗吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。

少食多餐是饮食保健的重要原则。用“小嘴”吃饭时，每次的量不要大，但食品的种类要丰富，此所谓“少而精”。如果一段时间后肚子感到饿了，有条件的话还可再吃一次。

临床对于健康饮食并无统一的标准，通常以卫生、均衡、适量为原则，每日摄入食物可为身体提供所必需的能量、蛋白质、维生素等营养物质，以保证机体正常代谢，并且应避免摄入过量而导致肥胖。

健康饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。

吃得健康，不但有助于控制血糖，而且能够帮助维持正常体重。健康饮食的一般原则是：选择多样化食物。尽量减少脂肪的摄入，在烹调中尽可能少用（无论是动物油还是植物油）。因油都含有极高的热量，对饮食控制不利。

一，规律的饮食时间 一日三餐科学的饮食时间为：早餐：6：30-8：30 （建议早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，少量摄入脂肪。