哪些食物可以自己在家制作,营养美味还很健康呢?

1、一，做南瓜饼。南瓜饼的营养高，而且美味，也可以保持很长。南瓜饼的做法其实非常简单。首先，你去买一片南瓜。买回来后，把南瓜外面厚厚的皮削掉，洗净。然后把南瓜切成薄片，放在锅里盖上锅盖蒸熟。其次，蒸熟放凉。

您能给我三种我可以在家做的健康面食食谱吗?

1、如果早上做，感觉时间来不及，也可以不把虾去皮、开背，直接煸炒也很美味。 青菜随自己的口味选择就好。食堂早餐100种食谱。 凉拌白菜 这是非常清爽的一道凉拌小菜，用来搭配主食再合适不过。 具体100种简单早餐小菜。

2、(二)面食最简单的拌面。烧水，水要多一点，碗里放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香葱末，然后水开下面，少许硬一点，放在碗里一拌。如果是碱水面，这时可加一点上好的醋。千万记住先后程序，否则味道就不一样。

3、包子 包子是北方人比较喜欢的一种面食，在南方可以做叫做馒头，它们都是需要用发酵过的面粉来制作的。

4、七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。

5、面食：包子类 粥类：黑米养颜补肾粥（桂圆加红枣薏仁红豆或花生）其它粥可以换换豆类和五谷搭配就好。中午：要多吃粗纤维的食物让肠胃蠕动起来，保证身体健康。

在家做简单更健康,无任何添加剂,低糖更好喝的食物有哪些?

1、将水蜜桃放在一个洁净的碗里或盆中，再放入白砂糖腌渍。谨记白砂糖一定要多放点，因自制罐头并没有添加剂，想存储久一点一些，仅有多放点白砂糖腌渍。腌渍4小时左右，出许多水果汁茶汤就行了。

2、我觉得比较好吃的，应该就是布丁酸奶，还有简单的全麦面包，因为都是非常有饱腹感的。

3、水果沙拉：将各种新鲜的水果（例如草莓、蓝莓、木瓜、香蕉等）切成小块，放入碗中，加入一些蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀即可。

4、谷物、豆制品和一些蔬菜都是低糖食物。豆类食物含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，大豆油含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜都可以降血糖，是糖尿病人最理想的食物。

想做养生粥去哪里学

1、营养粥在各个地级市的技能学校都有培训班。营养粥它作为我国食粥的特色，集传统营养科学与烹饪科学于一体，营养粥对增进国民的健康发挥着更为重要的作用。

2、学做养生粥你可以去粥店，或者也可以去专业学习班学习。比如学中餐的学习班问问。既然说到养生粥了，我们看一道养生粥的做法吧。

3、红枣桂圆黑米粥 原材料：檽米50克，黑豆30克，大枣10粒，干桂圆20粒。作法：大枣用冷水侵泡。檽米和黑豆也用冷水侵泡清洗，干桂圆剥掉机壳清洗预留。锅内胆添加适量的清烧开，放进大枣和干桂圆，再放进檽米和黑豆。

4、艺高小吃培训。广水市，湖北省辖县级市，由随州市代管，原湖北省应山县，湖北省北部偏东城市，武汉城市圈观察员，位于桐柏山脉东南麓，大别山脉西端。五谷杂粮营养粥在广水艺高小吃培训学。