今天头条君来给大家分享一些关于减肥能吃花生米吗减肥能不能吃水煮花生方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、减肥可以吃煮花生吗最好不吃。花生虽然含有丰富的植物蛋白和维生素，但其为高热量食物，含有大量的油脂，进入到人体后容易导致肥胖，所以减肥人士是要少吃这种高油脂高热量食物。

2、减肥期间适当的吃上3，5颗不影响，期间最好不要经常吃干炒花生和水煮花生都一样。花生的油脂含量也比较高一点，热量也比较高一点，不建议减肥期间吃花生。

3、减肥是可以吃一些花生的花生中含有丰富的营养物质，对身体健康是很有好处的，但是花生中的脂肪含量也比较高所以减肥的话水煮花生吃的不能太多了。

4、能，吃一点对减肥有好处。但吃多了就会堆积脂肪。

减肥期间吃煮花生会发胖吗?

1、你好，很高兴回答你的问题，花生话是饱和脂肪非常高的一个零食，不建议减肥期间吃花生，尤其是水煮花生。不管是水煮花生还是咸炒的干花生，花生。富含丰富的脂肪酸和蛋白质。

2、经常晚上吃煮鸡蛋或者吃水煮花生肯定是会发胖的，因为鸡蛋和花生蛋白质脂肪含量都比较高。晚上可以吃点黄瓜，苦瓜之类的东西，糖份少脂肪含量更少，而且他们还有阻止脂肪吸收的作用。

3、吃花生，其实是不会胖的。花生当中含有大量的亚油酸，这种亚油酸可以分解体内的胆固醇，从而使体内的胆固醇排出到体外。所以，适量的吃些花生，并不会导致身体肥胖。

4、煮花生热量还是挺大的，但是和干的花生相比还是要小一点。水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量，560大卡。水煮相对于干的花生米热量要小一点，如果是油炸的干花生米热量还要大一些。

5、熟花生吃多会胖。花生含有丰富的蛋白质和脂肪，多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。

6、如果注意适当适量食用，就不会胖，还能起到减肥的功效。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。

减肥晚上可以吃生花生米吗

晚上吃花生能减肥吗吃花生减肥有一定的作用。营养专家们发现，优质的花生中含有大量的单不饱和脂肪酸，可燃烧有害胆固醇，花生中还含有有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

减肥期间能吃花生吗？减肥期间也是可以吃花生的，这个是没问题的。

可以的，但是最好吃生的花生，而不是油炸的花生米。

会的瓜子和黄生都含有油脂，属于高热量食物，晚上能量消耗比较少，更容易堆积起来形成脂肪。

花生是一种营养价值非常丰富的食物，晚上吃花生并不会胖，不需要担心。虽然花生里面的油脂比较多，但是它含有的一般都是不饱和脂肪酸，其中不含有胆固醇。

减肥能吃煮干花生吗?为什么?

减肥的时候可以吃煮的花生，要减肥的话，注意饮食，多吃蔬菜水果，多喝温开水，可以适当做点运动。

减肥期间最好是少吃水煮花生的，因为花生内含有大量的油脂和脂肪，吸收到人体之后就有可能会增加体重的。所以说减肥的患者尽量要控制住饮食，少吃水煮花生。

减肥期间吃煮花生是不会发胖的。适量的食用煮花生有利于身体的健康。减肥可以吃水煮花生。生花生含有丰富的营养物质。尤其是红衣花生带衣一起食用，不仅能养胃，还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气以及抗衰老都非常有用。

减肥期间能吃花生吗?

减肥可以吃花生吗建议大家在减肥期间还是不要吃花生比较好，因为花生当中还有非常多的油脂，而且是一种热量非常高的食物，只要吃一粒花生，就会造成发胖，因此对于减肥的人来说，这种食物是一定不能吃的。

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。花生还具有很高的药用价值。

高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。

减肥期间能吃煮的干花生，花生富含蛋白质及多种维生素及矿物质，减肥的时候吃花生可以补充蛋白质及人体的基础营养素，是不多的植物型蛋白来源。为什么减肥的时候可以吃煮的干花生？1，花生营养丰富，尤其是蛋白质含量高。

在减肥的时候可以适当的吃一些花生和瓜子，但是不能够吃太多，因为花生瓜子里面有非常多的植物油脂，吃太多花生瓜子很容易使我们的身体长胖。

减肥期间是不是不能吃花生米?

1、减肥期间能吃花生吗？能，吃一点对减肥有好处。但吃多了就会堆积脂肪。

2、减肥期间吃煮花生是不会发胖的。适量的食用煮花生有利于身体的健康。减肥可以吃水煮花生。生花生含有丰富的营养物质。尤其是红衣花生带衣一起食用，不仅能养胃，还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气以及抗衰老都非常有用。

3、减肥期间是可以吃花生的。花生虽然高热量，但也有高度的饱腹感，吃它时会减少总热量摄入。花生中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。

4、减肥应少吃花生米。花生米是一种高热量、高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的坚果类食物。食用花生米可引起强烈的饱腹感，减少对其他食品的需求，从而达到减肥效果。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助