人一天要吃多少食物?

人体一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。

软软的鸡蛋饼怎么做

1、调制面糊。面粉里加入鸡蛋，清水。要是面粉里有疙瘩就用小勺压，压到完全没有面疙瘩搅和成光滑面糊。注意一定要用冷水来搅和，千万不要用热水，用热水鸡蛋容易腥，而且热水更容易起面疙瘩，不好搅拌。

2、首先将鸡蛋打散装碗中，用筷子搅拌成蛋液，加入白砂糖拌均匀，如下图所示。然后加入面粉和泡打粉，如下图所示。接着一边搅拌一边慢慢加入牛奶，如下图所示。

3、鸡蛋饼 【用料】面粉160克 鸡蛋3个 葱花适量 盐3克 胡萝卜碎末35克鸡蛋磕入碗中，加入面粉再加入葱花以及食盐搅匀成糊状。接着倒入350毫升清水稀释。然后加入胡萝卜碎继续搅匀备用。

4、具体的判断标准就是用筷子醮点面糊提起来，能形成一条细线就刚刚好。记住水要分次加入，要一边搅拌一边加水，直至形成光滑均匀的面糊为止。

大学生该如何做到健康饮食?

晚餐可以吃少。可以吃清淡的食物，也可以适当地吃水果，有助于消化。如果不吃晚餐的话，会使肚子有了饥饿感，从而影响睡眠。不能吃油腻的食物，否则会导致消化不良。睡觉之前最好喝杯热牛奶，有助于睡眠。

三餐规律，营养丰富。大学生的每日三餐应该寻找大致固定时间进行饮食，并且每顿饭应该蔬菜水果占据一半的量，补充足够的膳食纤维，另外一半再分为肉类和主食。

大学生平时应该注意蛋白质的补充，多吃一些鱼、肉、蛋白类食物，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。这样吃再加上适量的运动就会让我们的身体越来越健康。

防弹咖啡:它是新世纪健康良方,还是炼金术士的魔药?

约莫自2013年开始，有一种咖啡，号称能帮你减重，改善心理与生理的表现，还能帮助提高IQ。它在美国名人圈被广为宣传推广之后，已经席卷世界一段时间，而这种高脂高卡路里的饮料，就叫做防弹咖啡（Bulletproof Coffee）。

防弹咖啡是来源是矽谷的一位工程师所研发，制作方法也比较简单，只要在240毫升的黑咖啡中，加入一勺奶油和一勺椰子油即可。喝起来的感觉略微油腻，有点像拿铁的味道，因其喝完似有刀枪不入的感觉，所以才取名“防弹”。

防弹咖啡没有副作用，它的的主要成分包括中链甘油三酯(MCT粉)、蓝山咖啡粉、荷叶、枸杞、决明子、左旋肉碱和二氧化硅。

魔胴防弹咖啡是高脂肪，低碳水化合物和适量蛋白质的饮食。魔胴防弹咖啡包含初榨椰子油，MCT油，新西兰草饲黄油和其他优质油脂。