对于小朋友健康饮食运动,你有哪些好的建议?

我认为婴儿环节最佳的健身运动是游水，小宝宝在肚里早已习惯孕妇羊水，出世后只需胎儿脐带维护恰当贴上护脐贴第二天就可以游水。游水是加强锻炼灵活性、提升呼吸道和肺功能的最重要健身运动。

怎样轻松帮孩子养成健康饮食和运动的习惯

1、外向、愉快，外向的孩子可能更容易接受新的食物或运动，并能很快找到其中的乐趣。内向、沉默，他们通常更加认真、考虑得更周到、善于分析、不相信自己可以或不愿意进行新的运动。

2、培养宝宝良好的饮食习惯，家长应该在宝宝吃饭时为其提供良好的进餐环境，避免边玩边吃。饭菜营养要均衡，还要做到色香味俱全。

3、首先我们作为家长， 要起到一个很好的带头作用 ，我们不能只顾自己的感受而去狂吃大鱼大肉 ，要对孩子有一个引导作用 ，既然是教育孩子 ，我们家长就要有一个良好的饮食习惯 ，只有这样才能对孩子有一个监督和引导的作用 。

4、让孩子养成良好的饮食习惯。方法3：改变你吃的食物选择精瘦蛋白质。每天吃5到9份水果和蔬菜。用全谷物代替精制谷物。少吃过度加工的垃圾食品。多喝水。考虑服用补充剂。

5、·培养孩子细嚼慢咽的好习惯，帮助孩子每餐用膳能在规定的时间内完成，但也不宜过急催促。每次盛饭不宜过多，情愿吃完后再添，有利刺激孩子吃饭的积极性。

幼儿园食物与运动的关系

1、印第安土著皮马人饮食结构的变化，皮马人的地盘自从被一群美国人和墨西哥人占领以后，饮食结构从蛋白质和脂肪为主转换成碳水化合物为主，但是他们吃的并不多，而且基本上包揽了所有的农作活，吃的少，动的多，反而开始变胖了。

2、运动和日常饮食对人体健康又和重要的影响，学习了运动与健康以后对饮食和运动的影响有了进一步的了解，根据所学的知识我会对自己日常的生活有一个利于身心健康的安排，相信可以让我度过一个更高质量的大学生活。

3、食物多样是平衡膳食的基本原则，只有一日三餐食物多样，才有可能达到平衡膳食。

4、如茶、粥太烫．可慢性烫伤食道，引发炎症；食物被腌制过咸过久，蛋白质会变性产生有毒化学物质，原本属于规定允许范围的化学物质，因嗜食而堆积，长此以往就造成了对人体的损害．这与食物本身无关，错在不良的饮食习惯。

5、简单地讲，合理营养就是指运动者一日三餐所吃食物提供的热量和多种营养素，与其完成每日训练的运动量所需能量和各种营养素之间保持平衡。