冬季老年人养生保健知识——健康饮食

老年人的冬季饮食原则是：辨证用膳，饮食适当，少咸多苦。 老年人在进行食疗或进补时要注意根据自己的身体状况来辨证用膳。

有关“夏天健康饮食”的ppt.

1、水产品的营养丰富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不过，像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品，安全风险较大。因为海鲜中含有很多寄生物，未经高温消毒，吃了容易传染疾病。

2、high temperature 会让你身体水分流失. 所以 water首当其冲。无论你在教室，办公室或者车里，确保你随身带有一瓶水 however， 饮料选择是有讲究的。

3、参照国外经验，结合我国特色，健康四大基石可归纳如下：合理膳食两句话：即五，红、黄、绿、白、黑。“一”指每日饮一袋牛奶，可有效有所改进我国膳食钙摄入量普遍偏低情况。

4、夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物。

5、营养问题是一个人文化素质的表现，那么怎样利用食品，保持自己的健康，靠的就是自己的基本营养知识。没有不好的食物，只有搭配不好的食物。

饮食与健康的资料

1、饮食六宜。宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。宜缓。吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。宜少。人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

2、饮食健康小常识有吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限制吃糖、控制饮酒。吃多种食物 均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。

3、因为红肉动物脂肪和胆固醇等含量较高，进食较多则对心、脑血管健康不利。

中医养生与保健PPT课件

1、推腹30秒 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠。每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次 推腹方法 从肋骨两侧向前下方推，仔细按揉，过程要放松。

2、“补气”：我们常听说过，人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。--你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用。

3、中医养生保健的常用方法1 饮食养生 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。

4、中医药养生知识 调理心态：中医之养生保健首先是调理人之身心状态。中医病因学说：七情生病，过喜伤心，暴怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，恐惊伤肾。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称七情。

5、脊柱问题会让我们的寿命缩短1/3。脊柱是生命的脊梁，是健康的支柱，也就是说它是人体的第二生命线，因而对健康有着重要的影响。

6、”一．五行属性：金二．金的特性：“金曰从革”，即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。三．五脏归属：肺四．肺为“相傅之官，治节出焉”，通于秋气。

幼儿园饮食安全常识ppt课件

1、幼儿园小班安全饮食教案篇1 教学目的： 让学生了解食品卫生安全知识，认识食物中毒特征，提高自我救护意识，预防发生食物中毒。天气变得越来越热，食物很容易变质，为此小学组织各班为孩子们上“食品安全教育课”，让孩子们树立起严格的食品安全观念。

2、幼儿园食品安全教案【篇1】 活动目标： 喜欢参加探究活动，有自我保护意识。 通过仔细观察、记录的方法发现食品袋上的信息，认识食品袋上的防伪条码、保质期、生产日期，以及与身体健康的重要关系。

3、幼儿食品安全十大基本常识 常识一：白开水是儿童的最佳饮品 白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料还是营养保健型饮料，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。