今天头条君来给大家分享一些关于花生的营养价值花生里面含有什么营养 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。

2、多补充一些维生素a，则可以帮助我们的眼睛达到一个比较健康的水平，还可以帮助我们治疗眼干眼涩的现象，花生中还含有非常多的矿质元素这些矿质元素也可以帮助我们的身体，更具有活力，而且帮助我们预防或治疗贫血的现象。

3、花生的营养成分包括了蛋白质和多种维生素，其中也包含了矿物质元素和膳食纤维等，营养成分比较丰富。

4、降低胆固醇：花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

花生的营养价值与功效

1、每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。

2、花生是属于益寿食品，花生和大豆一样营养丰富，其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易于被人体吸收利用。花生仁中含有人体必需的8种氨基酸，且比例适宜。经常食用花生确能起到滋补益寿作用。

3、增强记忆力花生中含有丰富的维生素E、锌、卵磷脂等微量元素，这些营养物质可以增强记忆力，延缓大脑功能衰退，所以常吃花生可以起到益智补脑的作用。

4、花生有降低血脂、防止血管硬化的作用营养价值花生营养价值比一般粮食高，含有蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素等营养成分，花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%，故有“素中之荤”的美称。

5、花生米的营养价值吃花生米的时候可以发现，其中的营养价值还是非常丰富的，首先花生米的营养价值是很丰富的，首先可以起到补血美容的功效，同时还可以很好的促进血小板增加的效果。

植物养不好，应该怎么办

1、先将盆土松动后一天不浇水，第二天将粉末干肥(菜饼粉、豆饼粉、家禽粪粉均可)均匀撒在盆土的表面上。根据花盆的大小来施干肥，小号盆约10克，中号盆约15克，大号盆撒入约20克。

2、基质土要适合养花用的土，不一定要用贵的，但要用最合适的。

3、养殖迷迭香，不去谈其它的需求，就单光照而言，它最好是每天都能见到6个小时左右的阳光，当然了，夏季除外，夏季需要做好遮阴处理。其余季节，迷迭香可以正常见阳光，也是耐得住晒的一种观叶植物。

4、养花草也需要技术，浇水太勤不行，浇水看花盆见湿见干，浇水太勤会造成根部腐烂。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助