17岁男生怎么注意饮食健康?

1、多摄取碱性食品、碱性饮品，保持碱性体质 白领男士们平时忙于工作、应酬，饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长，身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实，在饮食上，白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡”。

进入青春期男孩该多吃什么

男孩在青春期该多吃些什么每天吃小坚果，适当吃坚果，有助于身体的生长发育。另外，为青少年烹调食物时，最好使用橄榄油、山茶油、大豆油、花生油等。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

男孩子在发育期间还应多摄入水果、蔬菜等，以补充足够的维生素。在发育期间，由于骨骼的发育较快，男孩们还应多摄入钙、磷等营养物质，豆制品、乳制品、虾皮、海带等食物中就含有以上营养物质，可以适当多吃。

男孩瘦肉，牛肉、瘦猪肉要多吃。每天至少喝一次奶，主要为了补充钙质。若存在消化吸收问题则需要在医生帮助下调整。甜食及油炸食物要少吃。甜食让血糖过高，会影响生长激素的分泌，不建议摄入过多甜食。

蛋白质 蛋白是人体必需的营养素，人的生长发育离不开充足的蛋白质的供给。普通瘦肉、鲜鱼、虾、蛋类、大豆及豆制品和各种坚果类，都是优质蛋白的丰富来源，不妨每天多吃。

17岁孩子吃什么长高?

吃什么可以长高呢17岁1 牛奶 牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

膳食结构均衡，富含钙质和维生素D的饮食有助于青少年长高，主要包括乳制品、蔬菜、海产品、豆制品、鱼类、肉类、坚果等。可参考以下食谱。⑴虾皮碎菜蛋羹：虾皮5g、小白菜50g、鸡蛋1个。

岁的孩子多吃以下食物，能够为身体长高提供更好的营养成分：鱼肉。鱼肉中富含蛋白质、DHA以及钙等营养成分，不仅能更好促进身体骨骼的发育，还能为脑部发育提供更多营养成分；牛奶。