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晚上开灯睡觉与长斑的关系
要知道，开灯睡觉对皮肤有不良影响。前面我们已经说过，开灯睡觉会使我们体内褪黑激 i素分泌减少，从而导致我们的力量降低，色素沉着等。
而且开灯睡觉，我们的睡眠质量也会受到影响，如果我们睡眠不好，我们的皮肤代谢也会减慢，皮肤就会比较容易出现细纹、斑点、缺水、粉i刺、不光滑等问题。
对大家的忠告
通过上面的阅读，相信大家现在都差不多明白了开灯睡觉对我们身体还有皮肤危害吧！
所以，我在这里建议大家不要把开灯睡觉视为一件无关紧要的小事，我们必须从生活点滴做起，注重自己的睡眠质量，提高身体代谢速度，提高自身免i疫力。
使我们的肌肤也能有美丽的美容觉；少熬夜，减少手机辐射，尽量早睡早起，养成良好的生活习惯；让我们天天元气满满哦！
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每天怎样祛斑？
1、天然芦荟敷脸
芦荟具有抗i菌、保护和修复皮肤的作用，芦荟主要是因为芦荟中含有缓激肽酶、芦荟多糖等物质，这些物质都有很好的消i炎、抗i菌的作用，对抑制斑点的生长有很好的效果。使用新鲜芦荟，洗净后捣碎，清洁面部后再在脸上涂抹芦荟汁，20分钟后再取出并清洗干净。
2、用苦瓜泥敷面
将苦瓜适量洗净，放入冰箱冷藏20分钟左右，然后将苦瓜籽放入榨汁机榨成泥，洁面后均匀涂于脸部，待30分钟后用清水洗净，2-3天后再用清水洗净，2-3天，剩下的苦瓜如觉得浪费，可以饮用。在家里什么方法可以祛斑？每个人都说如何有效淡化脸上的色i斑给您，帮助您，祛斑效果会更好哦！
3、面部按i摩
面部按i摩至适合每天一次，以掌心有规律地沿脉脉按i摩，每次不要超过5分钟，动作不宜过重，要让皮肤感到舒适。过分按i摩不但不能起到防老、防斑，还会加快老化速度，斑点也更容易滋生。
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中药祛斑
对于女人来说，容颜是非常重要的。在日常生活中，中药祛斑可以帮助女人拥有漂亮脸蛋。那么怎样中药祛斑效果比较神奇呢?其实我们只要涂抹中药祛斑霜，就能让你的肌肤变润滑!以下是学习啦小编为你整理的中药美白祛斑霜有什么作用，希望能帮到你。
中药美白祛斑霜有什么作用
1、
《本草纲目》记载:“蜜和擦面，灭黑黯好颜色，或加白牵牛，末，水和掺之。”《神农本
草经》中则载有:“灭黑斑，令人面色好”的功效。
通过来进行美容去斑时，可采用外用法，也可使用内服法。外用时，将研成粉末，与
蜂蜜调和成育状，洁面后涂抹适量进行敷面，有不错的祛斑效果。
内服时，可与白茯苓、白菊花、玫瑰花、等一起入锅煎汁。目前，利用来美白祛斑，
已在现代女性中广为流行，如果你也有的困扰，那也不妨一试。
2、白芷
其味香、辛，性温。历代视为美容佳品。可改善人体微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，
去除面部瘢痕,皮肤疱康疥癣等。
《本经》记载:“长肌肤，润泽，可作面膜。”无论是《千金面脂方》或是《玉容散》中都记载白
芷是制作面脂的主药。可以美白，又可美体。
白芷粉末装碗，加入蛋黄搅匀。加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹脸上，约二十分钟后，用清水洗
干。
把白芷捣碎，磨成粉，加蜂蜜拌成糊状。两天一次敷面，一次不要超过30分钟。
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